Així, a l’aire lliure, es recorda la conveniència d’anar per l’ombra, de buscar refugis climàtics, i d’evitar sortir a l’hora de més sol. Cal hidratar-se sovint encara que no es tingui set i, per últim, a la llar, és imprescindible controlar la temperatura, utilitzar si es pot ventiladors i aire condicionat, abaixar persianes per evitar que entri el sol, i obrir-les al vespre per refrescar.
D'altra banda, aquest any el Govern ha extremat les mesures de prevenció i control a Catalunya de les arbovirosis, infeccions víriques transmeses per mosquits i altres artròpodes que afecten cada any milions de persones a tot el món. Un dels vectors de transmissió és el mosquit tigre, la proliferació del qual s’ha d’evitar impedint llocs d’aigua on puguin créixer larves. La tela mosquitera o els repel·lents són mesures adequades per evitar-ne les picades.
Una altra picada molt clàssica de l'estiu és la de les meduses, que si es toquen encara que estiguin mortes, tant a l'aigua com a la sorra, poden injectar una substància a la pell que provoca coïssor. Per tractar la picada, cal no rascar-se ni fregar la zona afectada amb tovalloles o altres peces. L’ideal és rentar la ferida amb aigua salada, mai amb aigua dolça perquè això activaria les cèl·lules i augmentaria la quantitat de toxina injectada. També és molt recomanable omplir una bossa de plàstic amb gel i aplicar-la com més aviat millor, durant uns 5 minuts, sobre la zona de la picada.
Salut recorda consells per protegir-se de la calor, dels mosquits i de les meduses
Estem en plena onada de calor i, en aquest context, és procedent recordar que aquest any la campanya d'estiu de la Generalitat fa una a crida a conscienciar, precisament, sobre els efectes de la calor i com prevenir-los. Tothom se n'ha de protegir però especialment les persones més vulnerables com ara infants, dones embarassades, els operaris que treballen a l'aire lliure, o els malalts crònics.