30/03/2020 Societat - Carlos Ribas
Fer exercici físic ajuda a sentir-se bé.
Des d'aquesta setmana el confinament serà més estricte. Molta gent, però, ja porta més de quinze dies sense poder sortir de casa. Hem volgut recollir consells per com afrontar aquesta situació. Mecanismes per evitar que emocions com la por, la tristesa, l'avorriment o l'angoixa inferfereixen en la ja prou difícil alerta sanitària. Mantenir unes rutines d'activitats diàries, fer exercici físic, complir amb responsabilitats domèstiques o expressar les nostres emocions són alguns consells útils per mantenir la calma i gestionar amb bona disposició el fet de no poder sortir de casa.
Primer de tot hem d'acceptar que hi ha una part de la situació que no podem controlar ni preveure. Els moments que ens està tocant viure són excepcionals i d'incertesa i probablement no hi estàvem preparats a nivell emocional. Però sí que hi ha algunes rutines que ens poden ajudar a fer més digeribles els dies de confinament. Merche Martín és doctora en psicologia especialitzada en general sanitària i avui n'ha citat unes quantes en una entrevista a Ràdio Palamós.
Com viuen els nens el tancament de les escoles? Què saben exactament del què està passant? Hem preguntat a la psicòloga Merche Martín, que actualment també treballa amb nens i adolescents, com han de gestionar els pares i mares la informació que es dona als infants sobre el coronavirus.
Els treballadors de serveis essencials no han aturat aquests dies la seva activitat i tenen una càrrega emocional i pressió molt forta. Sobretot els que treballen en centres sanitaris. Què poden fer per treure tota aquesta tensió?
Evitar la sobreinformació i contrastar els continguts als canals oficials és important per no angoixar-se. Alhora és necessari desconnectar. Està bé estar informat sobre el què passa però no cal convertir-se en un expert sobre la malaltia. En definitiva, recordar que tot plegat són mesures de prevenció davant d'una situació excepcional.
Totes les notícies:
10/07/2025 - SSIBE presenta 'La Porxada', els nou espai de dia de Palamós Gent Gran
Serveis de Salut Integrats del Baix Empordà va presentar ahir a la tarda el nou espai de 'La...
10/07/2025 - La Policia Local es reforça amb 11 agents, la majoria interins i en pràctiques
La Policia Local de Palamós reforça la seva plantilla, des d'aquest mes de juliol i fins a finals...
10/07/2025 - Som-hi denuncia manca de planificació en el manteniment de la vialitat
Avui es completarà la reforma dels passos de vianants de l'avinguda de Catalunya de Palamós, en...
10/07/2025 - El preu del lloguer a la costa va pujar d'un 2'3% en el primer trimestre d'any
El darrer informe de la Cambra de la Propietat Urbana de Girona sobre el comportament del mercat de...
10/07/2025 - Mercè Orduña (PSC) rellevarà Arturo Prades com a segona tinent d'alcalde de Calonge i Sant Antoni
La regidora socialista Mercè Orduña ocuparà la segona tinença d'alcaldia de l'Ajuntament de...