30/03/2020 Societat - Carlos Ribas
Fer exercici físic ajuda a sentir-se bé.
Des d'aquesta setmana el confinament serà més estricte. Molta gent, però, ja porta més de quinze dies sense poder sortir de casa. Hem volgut recollir consells per com afrontar aquesta situació. Mecanismes per evitar que emocions com la por, la tristesa, l'avorriment o l'angoixa inferfereixen en la ja prou difícil alerta sanitària. Mantenir unes rutines d'activitats diàries, fer exercici físic, complir amb responsabilitats domèstiques o expressar les nostres emocions són alguns consells útils per mantenir la calma i gestionar amb bona disposició el fet de no poder sortir de casa.
Primer de tot hem d'acceptar que hi ha una part de la situació que no podem controlar ni preveure. Els moments que ens està tocant viure són excepcionals i d'incertesa i probablement no hi estàvem preparats a nivell emocional. Però sí que hi ha algunes rutines que ens poden ajudar a fer més digeribles els dies de confinament. Merche Martín és doctora en psicologia especialitzada en general sanitària i avui n'ha citat unes quantes en una entrevista a Ràdio Palamós.
Com viuen els nens el tancament de les escoles? Què saben exactament del què està passant? Hem preguntat a la psicòloga Merche Martín, que actualment també treballa amb nens i adolescents, com han de gestionar els pares i mares la informació que es dona als infants sobre el coronavirus.
Els treballadors de serveis essencials no han aturat aquests dies la seva activitat i tenen una càrrega emocional i pressió molt forta. Sobretot els que treballen en centres sanitaris. Què poden fer per treure tota aquesta tensió?
Evitar la sobreinformació i contrastar els continguts als canals oficials és important per no angoixar-se. Alhora és necessari desconnectar. Està bé estar informat sobre el què passa però no cal convertir-se en un expert sobre la malaltia. En definitiva, recordar que tot plegat són mesures de prevenció davant d'una situació excepcional.
Totes les notícies:
15/07/2025 - L'Ajuntament respon CSIF i diu que ja fa 4 anys que la Policia Local no posa tanques al mercat
La Policia Local de Palamós no s'encarrega de posar les tanques perimetrals els dies del mercat...
15/07/2025 - El Ple votarà avui els nous marcs normatius dels mercats de Palamós
Avui és reuneix el Ple de l'Ajuntament de Palamós, en l'última sessió ordinària abans de...
15/07/2025 - Un petit incendi afecta un dels edificis San Martín de l'avinguda de Catalunya
Minuts abans de les 6 de la tarda d'ahir es va detectar que sortia fum de l'interior d'un dels...
15/07/2025 - Palamós ja treballa per ser designat Destinació Turística Intel·ligent
Palamós ha posat en marxa el procés per aconseguir l'estatus de municipi de Destinació...
15/07/2025 - SOS Costa Brava crida a la col·laboració ciutadana per a la protecció dels fons marins
La comissió de medi marí de la plataforma SOS Costa Brava ha engegat aquest estiu una campanya de...