SSIBE estudia com influeix el cicle menstrual en l'exercici físic

18/08/2026 Societat - Jordi Rodríguez

---

Es proposarà un pla d'exercici adaptat que es podrà fer a casa o en sessions al SERME.

Serveis de Salut Integrats del Baix Empordà i el Servei de Rendiment i Medicina Esportiva impulsen el projecte de recerca GINEFIT, que estudia com el cicle menstrual de les dones influeix en l'exercici físic. L'estudi vol saber si adaptar el tipus d'activitat física a cada fase del cicle menstrual ajuda a fer més exercici, a gaudir-ne més, i a sentir-se millor. Les investigadores del treball fan ara una crida a trobar dones voluntàries per participar en l'estudi.

Al llarg del cicle menstrual, el cos i l'estat d'ànim canvien. És normal que durant la menstruació o en els dies previs costi més trobar la motivació per fer esport. En canvi, en la fase fol·licular i a l'ovulació, l'energia i les ganes de moure's augmenten. Malgrat tot, la recerca en fisiologia de l'esport ha inclòs històricament poques dones, i encara hi ha poca informació sobre com aprofitar aquests canvis hormonals per entrenar de manera més intel·ligent. El projecte GINEFIT vol aportar coneixement en aquest àmbit i analitzar si seguir un pla d'exercici adaptat a cada fase del cicle menstrual millora aspectes com la quantitat d'exercici realitzat, la satisfacció i la motivació amb l'esport, o els símptomes menstruals. L'estudi té una durada total d'uns 8 mesos, dividits en dues fases. En cadascuna d'elles es farà el seguiment de 3 cicles menstruals. En una primera fase, les dones que participen en l'estudi només hauran de registrar el seu cicle mensual i l'activitat física que fan habitualment. Després els hi proposaran un pla d'exercici adaptat a cada fase del cicle, amb exercicis pensats per aprofitar al màxim cada etapa. Això es podrà fer des de casa mateix o en sessions al SERME, dirigides per un professional.
Les candidates a participar en el projecte de recerca GINEFIT han de ser dones d'entre 18 i 40 anys, residents al Baix Empordà, que tinguin un cicle menstrual regular d'entre 25 i 35 dies, no prenguin anticoncepció hormonal, no tinguin cap patologia ginecològica que pugui afectar el cicle, i no estiguin embarassades ni en període de lactància. La participació és voluntària i es pot deixar l'estudi en qualsevol moment. La investigadora principal del projecte és la doctora Laia Regincós, del Servei de Ginecologia i Obstetrícia de SSIBE, i amb ella col·labora la doctora Clara de la Torre, del Servei de Rendiment i Medicina Esportiva.